서약사상담소 | 약사가 전하는 건강과 마음 이야기

안녕하세요! 몸과 마음의 건강한 균형을 돕는 서약사 상담소입니다.하루를 마무리할 때쯤이면 왠지 모르게 온몸의 에너지가 싹 빠져나간 듯한 깊은 피로감을 느끼신 적이 있으신가요? 정작 내가 한 일은 별로 없는 것 같은데, 타인의 기분을 살피고 쏟아지는 요구를 받아주느라 내 안의 감정 에너지를 전부 써버렸기 때문일지도 모릅니다.오늘은 내 마음의 에너지를 갉아먹는 '감정 소비(Emotional Drain)'의 실체와, 이를 막고 내 영혼을 지키는 경계선 설정법에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 왜 우리는 감정 소비에 쉽게 지칠까?인간관계에서 오는 스트레스는 단순한 기분 탓이 아닙니다.거절의 어려움: 상대방이 서운해할까 봐 내 마음을 숨기고 무조건 맞춰주다 보면, 내면에는 극심한 억압과 스트레스가 쌓입니다.불필요..