서약사상담소 | 약사가 전하는 건강과 마음 이야기

안녕하세요!몸과 마음의 건강한 균형을 돕는 서약사 상담소입니다.주말이나 휴일에 온종일 침대에 누워 스마트폰을 들여다보며 푹 쉰 것 같은데, 오히려 월요일이 되면 머리가 더 멍하고 극심한 피로감을 느낀 적 있으신가요? 쉼을 가졌음에도 피로가 풀리지 않는 이유는 몸은 쉬었어도 우리의 '뇌'가 쉬지 못했기 때문일 수 있습니다.오늘은 끊임없는 정보 자극 속에서 방전된 뇌를 온전히 회복시키는 '디지털 디톡스'와 진짜 휴식의 기술에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 스마트폰이 우리 뇌를 지치게 만드는 이유우리가 쉴 틈 없이 스마트폰 화면을 넘기며 쇼츠, 뉴스, 메시지를 확인할 때 뇌는 쉴 새 없이 정보를 처리하느라 피로해집니다.끊임없는 새 자극: 짧은 영상과 알림이 이어지면 새로운 자극을 계속 찾게 되고, 뇌는 쉬는..