scalpsciencelab 님의 블로그

1. 🛌 잠을 자도 피곤한 현대인, 원인은 '수면의 질'에 있습니다아침에 눈을 떴을 때 개운하지 않고 온몸이 찌뿌둥한 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다.현대인의 만성 피로와 스트레스는 단순히 '잠을 적게 자서' 생기는 문제라기보다, 뇌가 완전히 휴식하지 못해 '수면의 질(Sleep Quality)'이 바닥을 치기 때문인 경우가 훨씬 많습니다.최근 2030 세대를 중심으로 웨어러블 기기로 수면 단계를 측정하고, 꿀잠을 위한 영양제나 오일을 적극적으로 소비하는 '슬립테크(Sleep-Tech) & 수면 웰니스'가 가장 뜨거운 자기관리 트렌드로 자리 잡은 이유이기도 합니다.오늘은 깊은 잠에 들지 못해 고생하시는 분들을 위해, 시중에 쏟아지는 수면 영양제 성분들의 정확한 차이점과 꿀잠 루틴을 정리해 드립니다...