서약사상담소 | 약사가 전하는 건강과 마음 이야기

안녕하세요!몸과 마음의 건강한 균형을 돕는 서약사 상담소입니다.주말이나 휴일에 온종일 침대에 누워 스마트폰을 들여다보며 푹 쉰 것 같은데, 오히려 월요일이 되면 머리가 더 멍하고 극심한 피로감을 느낀 적 있으신가요? 쉼을 가졌음에도 피로가 풀리지 않는 이유는 몸은 쉬었어도 우리의 '뇌'가 쉬지 못했기 때문일 수 있습니다.오늘은 끊임없는 정보 자극 속에서 방전된 뇌를 온전히 회복시키는 '디지털 디톡스'와 진짜 휴식의 기술에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 스마트폰이 우리 뇌를 지치게 만드는 이유우리가 쉴 틈 없이 스마트폰 화면을 넘기며 쇼츠, 뉴스, 메시지를 확인할 때 뇌는 쉴 새 없이 정보를 처리하느라 피로해집니다.끊임없는 새 자극: 짧은 영상과 알림이 이어지면 새로운 자극을 계속 찾게 되고, 뇌는 쉬는..

안녕하세요 서약사 상담소입니다!현대인들의 건강하고 청량한 일상을 돕는 웰니스 케어 블로그입니다.혹시 퇴근길이나 스트레스를 크게 받은 날, 머리로 열이 팍 쏠리면서 두피가 화끈거리는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 단순히 "오늘 좀 피곤해서 그런가 보다" 하고 넘어갈 수도 있지만, 이 두피 열감이 지속되면 모발이 약해지고 탈모로까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 많은 분들이 놓치기 쉬운 '두피 열감과 탈모의 관계', 그리고 그 근본 원인인 '자율신경계 균형'을 되찾는 일상 속 관리법에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 두피 열감, 왜 탈모의 적일까?우리 몸은 스트레스를 받거나 뇌 피로가 쌓이면 상체와 머리 쪽으로 열이 쏠리는 '상열하한(上熱下寒)' 상태가 되기 쉽습니다.두피에 지속적으로 열이 머..