완벽주의가 불러오는 탈진, '충분히 좋은 삶'을 선택하는 연습
안녕하세요! 몸과 마음의 건강한 균형을 돕는 서약사 상담소입니다.열심히 산다는 것은 참 좋은 일이지만, 가끔은 "내가 왜 이렇게까지 채찍질하며 살고 있지?"라는 생각이 들 때가 있습니다. 조금의 실수도 용납하지 않고 모든 것을 완벽하게 해내야 한다는 압박감에 사로잡혀 있지는 않으신가요?오늘은 모든 것을 완벽하게 통제하려다 마음과 몸의 에너지를 바닥내 버리는 '완벽주의와 번아웃의 관계', 그리고 그 고리를 끊어내는 법에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 완벽주의가 우리를 탈진시키는 이유완벽주의 성향을 가진 사람들의 머릿속에는 언제나 높은 기준의 '합격선'이 존재합니다.기준 미달에 대한 두려움: 작은 실수나 부족함도 견디지 못하고 스스로를 끊임없이 질책합니다.에너지의 과도한 소모: 남들이 보기엔 충분히 잘하고..
건강
2026. 10. 6. 23:51