서약사상담소 | 약사가 전하는 건강과 마음 이야기

안녕하세요, 서약사상담소입니다 😊"감사 일기를 쓰려고 했는데, 오늘은 정말 감사할 일이 하나도 안 떠올라요."이런 날이 누구에게나 있어요. 그런데 그런 날 억지로 감사를 쥐어짜면 오히려 마음이 더 무거워지기도 해요. 오늘은 감사가 어려운 날을 어떻게 보내면 좋을지, 그리고 '억지 감사의 함정'을 이야기해 볼게요.■ 감사가 어려운 날은 이상한 날이 아니에요몸이 아프거나, 슬픈 일이 있거나, 마음이 지쳐 있으면 감사가 떠오르지 않는 게 자연스러워요. 감사가 안 된다고 해서 믿음이나 마음이 부족한 것은 아니에요.■ 연구도 이런 점을 이야기해요3화에서 소개한 2021년 정리 연구(Cregg와 Cheavens)는 감사 연습이 우울과 불안을 줄이는 효과가 작은 수준이었고, 힘든 마음 상태에서는 감사 연습을 실천하..