서약사상담소 | 약사가 전하는 건강과 마음 이야기

안녕하세요, 서약사상담소입니다 😊지난 시간에는 감사가 마음 건강과 어떻게 연결되는지, 그리고 하루 2분 감사 습관을 소개해 드렸어요. 오늘은 그중에서도 약국에서 정말 자주 듣는 고민, 바로 '잠' 이야기를 해 보려고 합니다."약사님, 피곤해서 눕기만 하면 잘 것 같은데, 막상 누우면 생각이 꼬리를 물어요."이런 말씀을 하시는 분들이 참 많아요. 몸은 지쳤는데 머릿속은 켜져 있는 상태, 혹시 여러분도 경험해 보셨나요?■ 잠들기 전, 머릿속에서는 무슨 일이 벌어질까요?침대에 누우면 하루 동안 눌러 두었던 걱정과 후회가 한꺼번에 올라오곤 해요. 낮에는 바빠서 미뤄 둔 생각이 조용해진 밤에 떠오르는 거지요.2009년 영국 연구팀이 성인 401명을 조사한 연구가 있어요. 평소 감사하는 성향이 높은 사람일수록 수..

안녕하세요, 서약사상담소입니다 😊요즘 약국에 오시는 분들 중에 이런 말씀을 하시는 분이 부쩍 늘었어요."약사님, 요즘 잠이 잘 안 와요.""별일 없는데도 마음이 계속 불안하고 무거워요."이럴 때 저는 필요한 경우 약을 안내해 드리지만, 약보다 먼저 꼭 한마디 덧붙이는 게 있어요. 바로 "오늘 감사했던 일 하나만 떠올려 보세요"입니다."약사가 웬 감사 타령이야?" 하실 수도 있겠지요. 그래서 오늘부터 8편에 걸쳐 「감사, 마음을 살리는 처방」이라는 이야기를 풀어 보려고 합니다. 오늘은 그 첫 번째 시간이에요.■ 감사, 단순한 '좋은 말'일까요?감사는 오래전부터 신앙과 도덕의 영역에서 강조되어 왔어요. 그런데 최근에는 심리학 연구의 주제로도 꾸준히 다뤄지고 있습니다.대표적인 연구가 2003년 에몬스(Emm..