변비, 그냥 넘기고 계신가요? — 몸이 보내는 위험 신호일 수 있어요
안녕하세요, 서약사입니다 :) 지난 글에서 장과 뇌를 잇는 두 개의 고속도로, 그중에서도 미주신경 경로 이야기를 해드렸었죠. 오늘은 그 이야기를 우리 일상에서 실제로 알아챌 수 있는 신호로 좀 더 가깝게 끌어와 보려고 해요. 바로 "변비"예요."그냥 좀 불편한 것뿐인데?"변비 때문에 약국에 오시는 분들, 정말 많으세요. 대부분 "그냥 좀 불편하다" 정도로 여기고 넘어가시는데요, 사실 변비는 단순히 화장실이 불편한 문제로만 끝나지 않을 수 있어요.앞서 말씀드린 미주신경 경로 기억하시죠? 장에 문제가 생기면 염증 물질이나 독소가 이 신경을 타고 뇌까지 전달될 수 있다는 이야기요. 변비는 장 운동이 느려지면서 이런 물질들이 장 안에 더 오래 머무르게 되는 상태예요. 그러니 "그냥 불편한 증상"이 아니라, 장이..
프로바이오틱스보다 한 걸음 더 — 요즘 제가 주목하는 "포스트바이오틱스"
그동안 장-뇌축, 장-간축 이야기를 쭉 해드렸었죠. 오늘은 시리즈를 마무리하면서, 실제로 뭘 챙겨 드시면 좋을지 조금 더 구체적으로 말씀드리려고 해요.유산균, 이제는 "살아있는 균"만 고집할 필요 없어요유산균 제품 고르실 때 "생균수 몇 억 마리"를 꼼꼼히 따지시는 분들 많으시죠. 그런데 최근에는 조금 다른 흐름이 있어요. 바로 포스트바이오틱스예요.포스트바이오틱스는 살아있는 균이 아니라, 균이 만들어낸 대사산물이나 균 자체(사균체)를 가리키는 말이에요. "어? 살아있지 않은데 효과가 있어?"라고 생각하실 수 있는데, 오히려 이게 장점이 되는 부분이 있어요.생균이 아니다 보니 보관·유통 과정에서 균수가 줄어드는 문제가 없어요. 만들 때부터 유통기한이 끝날 때까지 효과가 일정하게 유지돼요.균혈증 같은 안전성..